Egzersiz artık ilaç

Antalya’da geçen haftalarda düzenlenen “50. Ulusal Diyabet Kongresi”nde konuşan İstanbul Üniversitesi Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Endokrinoloji Metabolizma ve Diyabet Bilim Dalı öğretim üyesi Prof. Dr. Taner Damcı, diyabet tedavisinde ilaçtan önce beslenme tarzı ve egzersize önem verilmesinin gerekliliğine dikkat çekti. “Biz hekimler ilaçları ve pek çok tedavi şeklini biliyoruz ama ne var ki egzersizi bilmiyoruz” diyen Damcı, “Her şeyden öte egzersiz, diyabetiklerde yaşam kalitesini arttırdığından dolayı diyabet hastalarındaki negatif psikolojik etkilerin ve depresyonun giderilmesinde yardımcı olur” dedi. Damcı, diyabetin önlenmesinde en önemli formülün haftada en az 2.5 saatlik orta ve şiddetli egzersiz olduğunu kaydederek bu egzersizin yüksek diyabet riski olan erişkinlerde Tip 2 diyabet gelişimini önlediğini vurguladı. Damcı, “Diyabet hastalarının maraton koşarken kardiyak sebeplerden ölüm riski arka plan popülasyonun çok altındadır. Hatta maraton sırasında bir hastanın kalp sebebiyle ölmesi maratonun koşulduğu şehirde trafik kazasından ölme riskinin yarısı kadardır” diye konuştu. Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi Spor Hekimliği Ana Bilim Dalı öğretim üyesi Prof. Dr. Ali Murat Zevgeroğlu da egzersizin bir ilaç olduğunu belirterek, kişiye özel egzersiz programını savundu. Zevgeroğlu, uzun süreli egzersizin de diyabeti yüzde 30 azalttığını anımsatarak özetle şunları dile getirdi: “İlerleyen teknolojinin yaşamı kolaylaştırması insanları giderek hareketsizliğe itmekte, hareketsizlikte kronik kalp hastalıklarda diyabet metabolik sendrom gibi birçok hastalığa zemin hazırlamakta. Dünya sağlık örgütü 2010 verilerine göre dünyada yaklaşık 285 milyon insanda diyabet hastalığı varken yine 2011’de yaklaşık 1.4 milyon kişi diyabet ve semptomlarından hayatını kaybetmiştir. Yapılan çalışmalar hem dayanıklılık hem de kuvvet egzersizinin diyabetin önlenmesi ve tedavisinde önemli yeri olduğunu gösteriyor.”