Şubat ayının lezzet dolu meyve ve sebzeleri
Şubat ayı, sofralarımıza doğanın cömertliğini taşıyan meyve ve sebzelerle dolup taşan bir aydır. Narın parlak kırmızısı, mandalina ve greyfurtun taptaze enerjisi, karnabaharın hafifliği ve pancarın güçlü lezzetiyle Şubat, renkli ve besleyici bir sofra şölenine dönüşüyor.
Şubat, kışın ortasında yer alır ve sofralarımıza özel bir renk paleti getirir. Bu ayda, taze ve besleyici meyve ve sebzelerle dolu bir sofra hazırlamak mümkündür. Şubat ayında sofralarınıza katacağınız mevsim ürünleriyle, enerji dolu ve sağlıklı bir diyetin tadını çıkarabilirsiniz. İşte, Şubat ayının gözde meyve ve sebzeleri...
Meyveler:
1. Nar
Soğuk kış günlerinde enerji deposu olan nar, antioksidanlarla dolu lezzetli bir meyvedir. Salatalarınıza, yoğurtlarınıza veya içeceklerinize renk katmak için kullanabilirsiniz.
2. Mandalina
C vitamini deposu mandalina, grip mevsiminde bağışıklık sistemini güçlendirmek için harika bir seçenektir. Hem tatlı hem de taze bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir.
3. Greyfurt
Greyfurt, düşük kalorili olmasının yanı sıra A ve C vitamini bakımından zengin bir meyvedir. Kahvaltılarda veya salatalarda kullanılabilir.
Sebzeler:
1. Karnabahar
Şubat ayında lezzetli ve besleyici karnabahar bolca bulunur. Haşlanmış, fırınlanmış veya çiğ olarak tüketilebilir.
2. Ispanak
Demir ve lif açısından zengin olan ıspanak, salatalar, smoothie'ler veya yemekler için mükemmel bir seçenektir.
3. Pancar
Şubat ayında pancar, rengarenk yaprakları ve besleyici özellikleriyle sofralarımıza renk katıyor. Salatalarınızı veya ızgarada pişirilmiş olarak tüketebilirsiniz.
En Çok Okunan Haberler
- Kılıçdaroğlu'nun eski danışmanı tutuklandı
- Helikopterin düştüğü bölge bulundu
- Reisi'nin helikopteri sert iniş yaptı!
- İran Cumhurbaşkanı Reisi hayatını kaybetti!
- Prof. Dr. Görür 'periyodu doldu' diyerek açıkladı
- Bir yolcuyla iletişime geçildi
- Buğday fiyatlarına dair tahminler belli oldu
- Arda Güler'den Villarreal ağlarına 2 gol!
- Dev derbide kazanan Fenerbahçe!
- Erdoğan ‘bu iş çığrından çıktı’ diyerek kızdı!