İşte Hollywood diyeti

cumhuriyet.com.tr

09 Ocak 2014 Perşembe, 12:09

Madonna, Carmen Electra, Catherine Zeta Jones ve Sharon Stone gibi ünlülerin tercih ettiği 'Hollywood Diyeti'ne 1 ay boyunca devam edenler 12 ila 16 kilo verebiliyor. Diyetin temeli, sıvı alımına dayanıyor. Haftanın 2 günü üst üste sadece meyve suyu içiliyor. Bu arada günde en az 8 bardak su da tüketiliyor.Not: (Yiyecek kesinlikle yasak!) Sonrasında 5 günlük diyete başlayabilirsiniz.

• Diyet boyunca kırmızı et, şeker, yağ, unlu gıda, baklagiller kesinlikle yasak. • Akşam yemekleri en geç 18.00''de; daha sonra hiçbir şey yenmeyecek. • Kremalı, sütlü kahve, alkol yasak. • Hamileler ve diyabet hastaları bu diyeti uygulayamaz. • Haftanın 5 günü en az 30'ar dakikalık yürüyüş veya orta tempolu egzersiz yapılacak. • Bu diyete başladınız mı, 1 hafta devam etmeniz şart.

1. GÜN Sabah : 2 dilim kepek ekmeği, 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, 1 katı yumurta, ıhlamur veya meyve çayı Öğle : Limonlu ve çok az zeytinyağı gezdirilmiş bol yeşil salata. Akşam : 100 gr. yağsız ızgara tavuk eti ve az miktar zeytinyağı ile pişmiş, limonlu 1 tabak taze brokoli.

2. GÜN Sabah : 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı. Öğle : Bol yeşil salata. Akşam : 150 gram mantar ve 2 yumurta ile yapılmış yağsız omlet.

3. GÜN Sabah : 2 dilim yağsız beyaz peynir, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı. Öğle : Bol yeşil salata. Akşam : 150 gram ızgara balık eti, yanında haşlanmış brokoli.

4. GÜN Sabah : 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya ıhlamur. Öğle : Bol yeşil salata. Akşam : 150 gram ızgara tavuk, yanında az yağda pişmiş 1 porsiyon kabak.

5. GÜN Sabah : 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya ıhlamur. Öğle : Bol yeşil salata. Akşam : 150 gram balık eti, yanında haşlanmış 1 porsiyon brüksellahanası.

En Çok Okunan Haberler

iOS Mobil Uygulaması Android Mobil Uygulaması