Bu gıdalar hem tok tutuyor hem de kilo aldırmıyor: Diyet dostu 0 kalorili 6 besin

0 kalorili besinler, vücuda enerji sağlamayan, yani sindirildiğinde neredeyse hiçbir kalori içermeyen yiyeceklerdir. Bu tür besinler düşük kalorili oldukları için hem kilo vermeye yardımcı olur hem de açlığı bastırarak diyet sürecini daha kolay hale getirir. Genellikle lif açısından zengin ve su oranı yüksek besinlerdir. İşte, diyet dostu 0 kalorili 6 besin...

1. SALATALIK

Faydaları:

Yüzde 95’ten fazla su içeriği ile düşük kalorili bir atıştırmalık sunar.

Lif oranı yüksek olduğu için tokluk hissi sağlar.

Nasıl tüketilir?

Çiğ olarak doğranabilir, salatalarda kullanılabilir veya hafif baharatlarla tatlandırılarak tüketilebilir.

2. MARUL

Faydaları:

Az kalori içerir ve lif açısından zengindir.

Mideyi rahatlatır ve sindirim sistemine yardımcı olur.

Nasıl tüketilir?

Salatalarda kullanabilir, sandviçlerde veya garnitür olarak tüketebilirsiniz.

3. BROKOLİ

Faydaları:

Düşük kalori içeriğine rağmen yüksek besin değerine sahiptir.

Vücudu detoksifiye eden antioksidanlar içerir.

Nasıl tüketilir?

Haşlanarak veya buharda pişirilerek tüketilebilir. Ayrıca çiğ olarak atıştırmalık olarak da yenebilir.

4. KEREVİZ

Faydaları:

Çiğ olarak tüketildiğinde çok az kalori içerir ve mideyi rahatlatır.

Cilt sağlığı için faydalıdır.

Nasıl tüketilir?

Çiğ olarak atıştırmalık olarak yenebilir, salatalara eklenebilir veya sebze suyu içerisine ilave edilebilir.

5. LAHANA

Faydaları:

Düşük kalori içeriği ile kilo vermeye yardımcıdır.

C vitamini açısından zengindir ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

Nasıl tüketilir?

Salatalarda, dolmalarda veya çorba olarak kullanılabilir.

6. GREYFURT

Faydaları:

Yağ yakımını destekleyen bir meyvedir ve düşük kalorilidir.

Sindirimi hızlandırır ve kan şekerini dengeler.

Nasıl tüketilir?

Taze olarak yenebilir veya suyu sıkılarak içilebilir.