Yıllardır çöpe atıyorduk... Bir kaşığını suda kaynatın, farkı göreceksiniz!
Genellikle atılan veya göz ardı edilen bu yapraklar, sağlık açısından oldukça değerlidir. İdrar söktürücü özellikleri, kolesterol düşürücü etkisi ve sindirim sistemi sağlığını destekleme özellikleriyle bilimsel olarak faydaları ispatlanmıştır. Uzmanlar tarafından önerilen bu besin kan şekeri düzenlemesinden antioksidan içeriğine kadar pek çok alanda olumlu etkilere sahip...
cumhuriyet.com.trMısır püskülü, mısır bitkisinin yeşil yaprakları olarak sıklıkla göz ardı edilir. Ancak bu yeşil yapraklar, sağlık açısından oldukça faydalıdır. Mısır püskününün en önemli faydalarından biri, idrar söktürücü özelliğe sahip olmasıdır. Bu özelliği sayesinde böbrek sağlığını destekler ve vücutta biriken zararlı maddelerin atılmasına yardımcı olur. Peki mısır püskülünün diğer faydaları neler?
MISIR PÜSKÜLÜNÜN FAYDALARI NELER?
Mısır püskünleri, kolesterol seviyelerini düşürebilir. Bu, kalp sağlığını korumak ve kalp-damar hastalıkları riskini azaltmak için önemlidir. Antioksidanlarla zenginleştirilmiş mısır püskünleri, kandaki kötü kolesterolü azaltmada etkili olabilir.
Mısır püskünleri, içerdiği lifler sayesinde kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Bu özellikle tip 2 diyabet riskini azaltmada etkili olabilir. Lifler, kan şekerinin ani yükselmesini önler.
Lif açısından zengin olan mısır püskünleri, sindirim sistemi sağlığını destekler. Kabızlığı önler, bağırsak hareketlerini düzenler ve sindirim rahatsızlıklarını hafifletir.
ANTİOKSİDAN DEPOSU
Mısır püskünleri, vücudu serbest radikallere karşı koruyan antioksidanlarla doludur. Bu, kanser riskini azaltabilir ve hücresel sağlığı korur. Antioksidanlar, hücre hasarının önlenmesine yardımcı olur.
HAMİLELER İÇİN RAHATLATICI BİR DOST...
Mısır püskünleri, mide bulantısı ve kusma gibi durumları hafifletmeye yardımcı olduğu bilinmektedir. Özellikle hamilelik sırasındaki mide bulantılarının hafifletilmesine yardımcı olabilirler.
FAYDALARI SAYMAKLA BİTMİYOR!
Mısır püskünleri, C vitamini bakımından zengindir. C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirmeye, cilt sağlığını korumaya ve vücutta çeşitli işlevleri yerine getirmeye yardımcı olur.
UZMANLAR ÖNERİYOR!
Mısır püskülünün faydaları bilimsel araştırmalarla da tescillenmiş durumda:
İdrar söktürücü etkisi: Mısır püskülünde bulunan antioksidanlar, böbreklerde bulunan taşların ve kumların vücuttan atılmasını kolaylaştırır. Ayrıca, mısır püskülü çayı, idrar yolu enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olabilir.
Sindirim sistemi sağlığını destekler: Mısır püskülü, bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlık gibi sorunları önler. Ayrıca, mide asidini dengeleyerek mide ekşimesi ve reflüyü önlemeye yardımcı olabilir.
Kan şekeri düzeylerini dengeler: Mısır püskülü, insülin direncini azaltmaya yardımcı olabilir. Bu da, kan şekeri düzeylerini dengelemeye ve diyabet riskini azaltmaya yardımcı olur.
Antioksidan etkisi: Mısır püskülü, antioksidanlar açısından zengindir. Bu antioksidanlar, serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan hücreleri korumaya yardımcı olabilir. Bu da, kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Bağışıklık sistemini güçlendirir: Mısır püskülü, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilecek vitamin ve mineraller içerir.
MISIR PÜSKÜLÜ NASIL TÜKETİLMELİ?
Mısır püskünlerini tüketirken, temiz ve yıkanmış olduklarından emin olmalısınız. Mısır püskünlerini çay olarak demleyebilir, yemeklerin veya salataların üzerine ekleyebilir, smoothie'lere karıştırabilir, sote yapabilir veya haşlayarak tüketebilirsiniz. Ancak, herhangi bir sağlık sorununuz varsa veya mısır püskünlerini kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız. Alerji durumu, böbrek hastalığı veya potasyum eksikliği gibi bazı durumlarda dikkatli olunması gerekebilir.