Türk Böbrek Vakfı, su tüketimi alışkanlıklarını araştırdı: 'Su içmeyi unutuyoruz'

Araştırma kapsamında sosyal medya hesaplarının anket özelliği üzerinden 850 binin üzerinde katılımcıya ulaşıldı. Yaklaşık 3 ay süren ve 18-65 yaş aralığındaki genel hedef kitleye uygulanan çalışmada, katılımcılara su tüketimi alışkanlıkları ile ilgili sorular soruldu. Çalışmaya katılanların yüzde 44’ü “Evimin dışında su tüketimim azalıyor” derken, dışarıda tuvalete gitmekten kaçındığı için daha az su içmeye meyilli olanların oranı yüzde 52 oldu. İdrar renginin su tüketimine dair ipuçları verdiğini bilen ve su tüketimini idrar renginden takip edenlerin oranı yüzde 36 oldu. “Yetişkin bir bireyin her gün ne kadar su içmesi gerektiğini biliyor musunuz?” sorusuna, ankete katılanların yüzde 70’i “Evet”, yüzde 30’u “Hayır” yanıtını verdi. Katılımcıların yüzde 57’si günde en az 2-2,5 litre su tüketmeye dikkat ettiğini belirtirken, “Sabahları uyanınca güne bir bardak su içerek başlıyor musunuz?” sorusuna yüzde 62’si “Evet” karşılığını verdi. Suyu tarçın, limon, meyve dilimleri ile tatlandırmanın daha fazla su içmeye yardımcı olduğunu düşünenlerin oranı yüzde 38'de kaldı.

SU İÇMEYİ UNUTUYORUZ

“Su ihtiyacınızı su ile mi yoksa diğer içecekler ile mi karşılıyorsunuz?” sorusu yöneltilen katılımcıların yüzde 21’i su yerine diğer içecekleri tercih ettiğini belirtirken, “Suyun yerini diğer içecekler alamaz” diyenlerin oranı yüzde 86 oldu. Diğer soğuk ve sıcak içeceklerin vücudun su ihtiyacını karşılamadığını ve susuzluğu artırdığını bildiğini söyleyenlerin oranı yüzde 48 oldu.

GÜN İÇİNDE SU İÇMEYİ UNUTUYORUZ

“Gün içinde su içmeyi unutuyor musunuz?” sorusuna katılımcıların yüzde 60’ı “Evet” karşılığını verirken, su tüketimini artırmak için çaba sarf edenlerin oranı yüzde 53, su içmek için kendine belirli aralıklar koyanların oranı yüzde 23, su içmeyi hatırlamak için bir uygulama kullananların oranı yüzde 9. Su içmeyi hatırlamak için yanında veya çevresinde su şişesi, sürahi ve termos bulunduranların oranı yüzde 36'da kaldı. Katılımcıların yüzde 77'si hava sıcaklığının, yüzde 76'sı suyun tadının, yüzde 77'si suyun sıcaklığının su tüketimini etkilediğini belirtirken, yüzde 80'i içtiği suyun kaynağının önemli olduğunu vurguladı. Yeterli su tüketiminin vücut üzerindeki faydalarını bildiğini söyleyenlerin oranı yüzde 48, az su tüketmenin vücut üzerindeki zararlarını bildiğini söyleyenlerin oranı yüzde 56, az su içmenin nabız ritminin bozulmasına yol açabileceğini bildiğini söyleyenlerin oranı yüzde 81, az su tüketmenin baş ağrısına sebep olabileceğini bildiğini söyleyenlerin oranı yüzde 64 oldu.

‘ÇAY VE KAHVE, İHTİYACIMIZ OLAN SU YERİNE GEÇMİYOR’

TBV Başkanı Timur Erk “Çocukların günde 1,5 litre, yetişkinlerde ise kadınların 2 litre, erkeklerin 2,5 litre su içmesi gerekiyor. Çay ve kahve, içinde su bulundursa da içerisindeki farklı maddelerden dolayı ihtiyacımız olan su yerine geçmiyor” dedi.