"Sağlam kafa, sağlam vücutta bulunur"

Sağlıkları ve formları değerli olan Sevgili Cumhuriyet okurlarına Tavman’ın Fit Dünyası'ndan merhabalar...

İsmi böylesine önemli ve anlamlı bir gazete için yazı yazmak benim için büyük gurur. Atatürk, sağlam kafanın sağlam vücutta bulunduğunu söylemiş yıllar önce. Bende uzun yıllar ABD’de onun bizlere zor şartlarda armağan ettiği bu ülkenin hasreti ile yanıp tutuşan bir vatandaş olarak ve O’nun genç nesile söylediği “sağlam kafa, sağlam vücutta bulunur” sözününde en büyük elçisi olan bir vücut mimarı olarak, ilk yazımı Ulu Önderimiz’in bizlere öğrettiği bu sözün ve benim ABD’de yaşarken kurduğum yaşam sistemi olan “Tavman’ın Fit Dünyası”na ayırdım.

Sağlık, en büyük varlıktır. Herşeyin temelidir. Sağlıklı bir yaşam tarzı ile birlikte gelen “sağlam vücut” mimarisi, inşaası ve onu her daim koruyabilmek için sahip olman gereken hayal gücü, planlama, emek, disiplin, sabır, irade, fedakarlık, azim, tutku, pozitif düşünme, hırs, savaşma duygusu, özgüven sayesinde her gün, her hafta, her ay ve her yıl “sağlam kafa”oluşturmaktır. Bu oluşturduğun “sağlam kafa” ile, harici alemdeki profesyonel kariyerinde, okul hayatında, ailevi, kadın erkek veya evlilik ilişkilerinde çok daha başarılı olabildiğini görmektir. İşte benim yıllardır insanlara vermeye çalıştığım en önemli nokta bu. Beni ilk defa bir TV kanalında, gazete, dergi veya spor yaparken gören bireyler genelde gözün ilk gördüğüne, yani sima ve vücuda odaklanırlar. Beni takibe alıp, tanımaya başladıkları zaman ise bu vücudun altında yatan yaşam hikayesi, kafa yapısı, bakış açısı, fedakarlıklarla dolu bir hayat ve hep motivasyonel sözler görürler. Benden sadece vücudun geçici olarak görselliği ile ilgili beslenme tipleri, kendime has yemek tarifleri, egzersiz sistemleri veya profesyonel koçluk gibi somut şeyleri öğrenmek isteyen bireyler web siteme üye olup, onlar için çektiğim birbirinden detaylı film galerilerinden öğrenebilirler. Kendilerine güzel, sağlıklı, güçlü ve dinç görünen bir vücut mimari ve inşaasını yapabilirler. Fakat birşeyi göz ardı ederler. Sadece dış görünüş ve görsel ile ilgili çoğu hedef geçicidir, kalıcı değil. Geçici hedefleri başarmak için, geçici bir süre kafanızı ve bakış açınızı değiştirebilirsiniz belki. Fakat, gerçekten vücut görselini kalıcı olarak geliştirip, güzelleştirmek ve her zaman yaşatmak için Atatürk’ün deyişiyle önce “sağlam kafa” oluşturmamız gerek. İşte bu kafa yapısını oturtup kalıcı ve uzun vadeli hedef peşinde olan yaşam dostlarım benim bu tarz felsefi, duygusal, motivasyonel duyguları ve bakış açıları ile ilgili çektiğim uzun filmleri yine web sitemde üye-özel kısımda, video blog film galerisinden sınırsız olarak izleyebilirler. İşte o zaman herşeyin temeli olan ve en büyük varlık olan sağlık, “sağlam vücut” ve “sağlam kafa” ilişkisini daha iyi pekiştirmiş olurlar.

Sağlık bütün canlılar için önemlidir. Yapılacak her işin temelidir. Sağlık olmadan hiçbir işten istenen sonuç alınamaz işler güzel şekilde gelişmez. Geleceğin dünyasını kuracak ve devam ettirecek olan gençlerdir. Dünyanın bugünkü halinden şikayet eden gençlerimiz var ise, benim gibi kendi halinde bir elçinin görevi o genç neslin gelecekten şikayet etmeyecekleri bir dünya gösterebilmek. Geleceğin güzel olmasını istiyorsak sağlıklı bir yaşam sürmeliyiz. Hem akıl sağlığımızı hem de vücut sağlığımızı korumalıyız. İnsanı insan yapan diğer canlılardan ayıran en önemli unsur olan aklın sağlıklı ve verimli bir şekilde insanlığın yararında kullanılması ancak sağlam ve sağlıklı bir vücutla mümkündür. Üretken, çalışkan kafaların bir disiplin içinde çalışan vücutlarla daha enerjik ve verimli olacağının garantisini verebilirim sizlere. Bunun uzun yıllardır canlı bir temsilcisi ve elçisiyim. Rüyalarımızı süsleyen, ümitlerimizi besleyen ve bizleri şimdiden heyecanlandıran güzel vücutlara, sağlıklı yaşam tarzına, sağlam kafalara ve daha uzun yarınlara ilk adımı atmak için hiçbir zaman geç değil. Yarın başlarım deme!

Unutma, dün zaten bugün’ün yarını idi. Kendinle yüzleş, meydan oku, yapabileceğine inan, yolun sonunda sahip olacağın vücut ve daha düzel yaşamın hayalini kur ve o anın resmini çek kafanda. En büyük meydan okuma zaten Ramazan ayında. “Ramazan bitsinde sonra başlarım” deme! Ben istersem, Ramazan ayını da sportif, sağlıklı ve enerjik geçirebilirim de! Bir sonraki yazımda, bu kutsal ayın ve sıcakların getireceği zor şartlara rağmen nasıl vücudumuzu hedeflerimizden uzaklaştırmayıp, ona iyi bakabileceğimizi değerlendireceğim. Beslenme tipleri, yapılması gereken egzersizler, sahur, iftar ve günlük yaşantımıza gore tüm bu sistemin koordinasyonu üstünde duracağım. Vücudumuz, kendi yarattığımız en büyük sanat eseridir. Sağlık ise en büyük varlık. Bizler birer sanatçı olarak, kendi emeğimiz ile yarattığımız ve en büyük sanat eserimiz olan vücudumuzu yaşatabilmek için sağlıklı bir yaşama, güç ve pozitif düşünce dolu bir sağlam bir kafaya ihtiyacımız var.

www.murattavman.com
twitter.com/murattavman