Uzmanı uyardı: Moda diyetler ve detokslar sağlığı olumsuz etkileyebilir

Uzmanı uyardı: Moda diyetler ve detokslar sağlığı olumsuz etkileyebilir

Beslenme uzmanları, moda diyetler, özellikle de detoks konusunda uyarırken, yanlış uygulanan diyetlerin kas ve sıvı kaybı, kan şekerinde düşüş, anksiyete ve yorgunluğa sebep olduğu belirtildi.

20 Mayıs 2024 Pazartesi, 12:24
Uzmanı uyardı: Moda diyetler ve detokslar sağlığı olumsuz etkileyebilir

Yazın yaklaştığı şu günlerde fazla kilolar için zayıflama diyetleri yapılırken, beslenme uzmanlarından yanlış uygulanan diyetler hakkında uyarı geldi. 

Uzmanı uyardı: Moda diyetler ve detokslar sağlığı olumsuz etkileyebilir

Moda diyetler ve detoks konusuna dikkat çeken Beslenme ve Diyet Uzmanı Mısra Aydın, “Tek tip besinlere ağırlık vermek yerine dengeli beslenin. Özellikle renk renk sebze ve meyveler çok önemli” dedi.

Uzmanı uyardı: Moda diyetler ve detokslar sağlığı olumsuz etkileyebilir

Mısra Aydın, detoks, ketojenik, alkali, glutensiz, açlık diyetleri ve lahana çorbası gibi tek bir yiyeceğin tüketildiği moda diyetlerin sağlığı olumsuz etkileyebildiğini söyledi.

Uzmanı uyardı: Moda diyetler ve detokslar sağlığı olumsuz etkileyebilir

Bu tür diyetlerden özellikle; ergenlik çağındakiler, gebeler, diyabet, tansiyon ve böbrek hastası olanların kaçınması gerektiğine vurgu yapan Aydın, “Detoks tatil dönüşü, kilo veriminin duraksaması gibi dönemlerde, uzman kontrolünde belli bir süre, kalori alımını çok azaltmadan uygulanabilir” diye konuştu.

Uzmanı uyardı: Moda diyetler ve detokslar sağlığı olumsuz etkileyebilir

"DETOKS MASUM DEĞİL"

Katı besinden uzak, ağırlıklı olarak meyve-sebze suları ve bitki çaylarının tüketildiği detoks diyetlerinin zayıflama amaçlı yanlış uygulandığı takdirde; kas ve sıvı kaybı, kan şekerinde ciddi düşmeler, anksiyete ve yorgunluğa neden olabildiğini belirten Aydın, şunları söyledi:

Uzmanı uyardı: Moda diyetler ve detokslar sağlığı olumsuz etkileyebilir

“Güncel araştırmalar, kilo kaybı veya toksinlerin atılmasında detoksun etkisine dair yeterli kanıt bulunmadığını bildiriyor. Üstelik, bu diyetlerin bir kısmı çok fazla meyve ve sebze yemeye teşvik ediyor olsa da yalnızca sebze ve meyvelerden oluşan bir diyet, sağlık için ihtiyaç duyduğumuz tüm besin öğelerini sağlayamaz. Tek bir sebze veya meyvenin örneğin sadece lahananın tüketildiği bir diyet, bize ihtiyacımız olan besin ögelerinin tamamını sağlayamaz."

Uzmanı uyardı: Moda diyetler ve detokslar sağlığı olumsuz etkileyebilir

"Renkli sebze ve meyveler başta olmak üzere yeterli ve dengeli beslenip detoksu böbreklere ve karaciğere bırakmak en doğrusudur. Unutmayalım, popüler olan her diyet sonuca götürmez. Diyet bireye özgü olmalıdır, beslenme ve diyet uzmanlarından yardım alarak sağlığı korumak ve iyileştirmek kişiye en uygun diyeti yaşam tarzı haline getirmek önemlidir."

En Çok Okunan Haberler