Beslenmede ezber bozuldu

Değişmeyecek beslenme doğrularının yanı sıra yeni araştırmaların sonuçlarına göre de yeni güncellemeler yapıldı. Diyetisyen ve yaşam koçu Gizem Şeber’in verdiği bilgiye göre, günde 6 öğünden fazla beslenmeyin. Şebe’e göre sağlıklı ve formda olmanın 15 püf noktası özetle şöyle:

* Meyve çok sağlıklıdır gerçeği değişti. Sürekli meyve tüketmenin pankreası yorabileceği düşünülüyor.

* Her öğününüzde mutlaka bir parça protein olmalı.

* Ekmek cevize eşit değildir. Bu nedenle ikisi birbiri yerine kullanılmamalıdır.

* Anne sütü ile zeytinyağı eşdeğer değildir.

* Mucize ürün yoktur. Hiçbir besin veya besin takviyesi tek başına zayıflatmaz.

* Kahvaltı günün altın öğünüdür kuralı yıllar geçse de değişmeyecek bir gerçek.

* Probiyotiklerden yararlanın.

* Çiğ sebze, kuru meyve ve taze meyvelere beslenmenizde yer verin.

* Sağlığınızla ilgili hedeflerinizi belirleyin.