Menapoz döneminde güzel kalabilirsiniz

Bir kadın için en az gebelik süreci kadar önemli olan menapoz dönemini neredeyse sıfır sorunla atlatmak mümkün. Atacağınız 12 adımla menapozun üstesinden gelebilirsiniz.Omega-3 içeren besinler tüketin. Derinin yağ tabakasını korumada yardımcı olacağından ve nemi arttıracağından somon, diğer balıklar, soya, ceviz, yumurta gibi omega-3 içeriği zengin gıdalarla beslenin.

Günde en az 8 bardak su için! Küvet değil duşu tercih edin Sıcak sudan uzak durup, ılık suyla ve fazla sürtmeden, hırpalamadan yıkanın. Hemen sonrasında gliserin, hiyaluronik asit, seramid, skualen içeren nemlendiriciler kullanın. Bu sayede derinin ışıltısını, elastikiyetini koruyabilirsiniz.

Hiyaluronik asit içeren dolgular ile derinin nemini koruyun.Cilt bakımını peelingler ile zenginleştirin. Evde de doktor önerisine göre seçilecek hafif meyve asidi peelingleri ile cilt bakımı yapmak.

Östrojenli kremler ile deriye destek olun Bitkisel östrojenler içinde en sık soya isoflavonoidleri ve resveratrol kozmetik kremlerde yer alırlar.

Doğum sonrası estetik ameliyat için acele etmeyin Bireysel olarak alınabilecek önlemler hamilelik sonrasında vücudun daha hızlı ve kontrollü bir şekilde düzelmesini sağlayacaktır.Lohusalık depresyonu Doğum sonrası vücutta meydana gelen değişikliklerin tam olarak düzelmesini beklemek büyük önem taşıyor.

Estetik ve Plastik Cerrahi Uzmanı Doç. Dr. Erdem Güven, “Doğum ve lohusalık sonrasında estetik operasyonlar için en uygun dönem süt verme dönemi bitiminden 3 ay sonrasıdır. Bu dönem bireyler arasında farklılıklar gösterebilmektedir.Antioksidanlardan vazgeçmeyin Antioksidan kullanmak. A, C, E vitamini, ginko biloba içeren antioksidanları tercih edin.

Saç ve tırnak bakımıyla güzelliğinizin bütününe önem verin Çuhaçiçeği yağı ile deri, saç ve tırnaklara destek olun. Ama herşeyden önce menapoza girmeden çok önceki yıllarda, 30 yaşlarından itibaren deriyi çok iyi korumak, doğru ürün seçerek, güneşten korunarak yaşlanma etkilerini geciktirmek hedef olmalıdır.