Kas yapan en iyi besinler

Güçlü kaslara sahip olmak için spor yapmanız gerekiyor. Fakat bazı besinler var ki kas yapmanızı kolaylaştırıyor. İşte kas yapan o en iyi 16 besin...

Balık yağı

Tavuk

Yulaf

Ananas

Muz

Brokoli

Ispanak

Süzme peynir

Mercimek ve nohut

Somon

Tatlı patates

Kahverengi pirinç!

Badem

Çikolatalı süt