Kalbi koruyan besinler

Sarımsak Sarımsak, kalp sağlığınıza iyi gelecek bir dizi vitamin ve antioksidan içerir.

Domates Domatesler, yüksek kan basıncına ve kalp hastalığına karşı koruma geliştiren güçlü antioksidan likopen içerir.

Tarçın

Greyfurt Greyfurt C vitamini olan diğer bir meyvedir. Yüksek seviyede likopen içeren ve özellikle kırmızı olan greyfurtlar düşük ve kötü kolestrole yardım eder.

Bitter çikolata Kalbinizi korumaya yardım eden antioksidanları içerir.

Yulaf Her gün bir porsiyon yulaf ezmesi, kalbinizde ve kolestrolünüzde olumlu etki sağlar.

Avokado Yüksek seviyede B6 vitamini içeren bir besindir

Yağlı balık çeşitleri Omega 3 bakımından zengin olan somon, sardalya ya da orkinos gibi yağlı balık türleri harika bir D vitamini ve protein kaynağıdır.

Tuzu hayatınızdan çıkarın Çok fazla tuz tüketmek, yüksek kan basıncı riskini arttırır ve bu durum kalp hastalığına sebep olur.