İyi bir uyku için uyumadan önce ne yemeliyiz?

İyi bir gece uykusu için yemeniz gereken 5 şey Badem: Mükemmel bir magnezyum kaynağı olan badem mideyi rahatlatıyor.

Bal: Beyin için faydalı olan bal beyin hücrelerini rahatlatıyor

Hindi: Mükemmel bir protein olan hindi sizi tok hissettirecek

Yulaf: İçinde ki mineral,vitamin ve amino asit ile vücutta ki kanı düzenliyor.

Muz : yüksek magnezyum sayesinde kasları rahatlatıyor.