Hangi hareket kaç kalori yaktırıyor?

30 dakika düşük tempoda aerobik yapmak 180 kalori, 30 dakika yüksek tempoda aerobik yapmak 240 kalori

30 dakika alışveriş yapmak 120 kalori

15 dakika araba kullanmak 37.5 kalori

30 dakika ağaç dikmekle uğraşmak 150 kalori

Günde 30 dakika ağırlık çalışmak 135 kalori

30 dakika ata binmek 150 kalori

Gün içinde 10 defa gülmek 50 kalori

Oturduğunuz yerde 1 saat kitap okumak 60 kalori

Bahçede ya da plajda, 30 dakika badminton oynamak 150 kalori

30 dakika bahçe işleri ile uğraşmak 150 kalori

30 dakika basketbol oynamak 261 kalori

30 dakika boyunca bisiklet sürmek 315 kalori

Arkadaşlarınızla 20 dakika bowling oynarken, eğlenerek 117 kalori

Akşam için 1 saat boyunca yemek hazırlarken 180 kalori

15 dakika bulaşık yıkamak 6 kalori

Dağcılıkla ilgileniyorsanız; 30 dakika tırmanma 390, 30 dakika iniş 240 kalori

Sadece 15 dakika uyuduğunuzda 21 kalori

Yazın en keyifli sporu… 30 dakika dalış yapmak 240 kalori

15 dakika duş aldığınızda 37.5 kalori

Evdeyken, ayakta yaptığınız 30 dakika iş 105 kalori

15 dakika merdiven çıkmak 18 kalori

Suda 30 dakika boyunca aerobik yapmak 150 kalori

Evden taşınırken sadece 15 dakika eşya taşıyarak 120 kalori harcarsınız.