Olağan tepkiler
Prof. Yıldırım, “Özellikle salgın hastalıklarda kişinin ailesinin sosyal tecridi de yapılabiliyor. Suçlanması yapılıyor, işte bu, sonrasında kalıcı hasar yapabilir” diye uyarıyor.

“Eyvah öksürüyorum, sanki ateşim var, boğazım gıcık yapıyor, kalbim sıkışıyor, korona olabilir miyim?” Salgının boyutu artarken evlerine kapanan yakınlarınızdan bu ve benzeri sorulara çokça tanıklık ediyorsunuzdur. Peki koronavirüs salgınında ruh sağlığımızı nasıl korumalıyız? Psikiyatrist Ejder Akgün Yıldırım, salgın durumlarında, bedenin verdiği stres reaksiyonunun biraz daha farklı ve sert olabileceğini belirterek “Olağandışı durumlarda aslında bedeniminizin verdiği tepkiler olağandır. Ruhsal dünyanın kişiyi korumak için ürettiği tepkilerdir. Kişiler bu belirtileri yönetemiyorsa destek almalı” dedi.
‘KRİZİ YÖNETMELİYİZ’
“Eğer salgın hastalık gibi krizleri bizler yönetmezsek krizler bizi yönetir” uyarısında bulunan Yıldırım, ‘Göğsüm sıkıştı’ ya da ‘nefes almam zorlaştı’ dediğinizde ‘bana ne oluyor demeyeceksiniz’. Diyeceksiniz ki ‘galiba vücudum biraz stres tepkisi gösteriyor’. Bu tepkiler aslında ruhsal dünyanın kişiyi korumak için ürettiği tepkiler. Aslında bunlar vücudun kendisini korumak için ürettiği sinyaller. Bunu bilmek stresi kontrol etmemizi sağlayacaktır” diye konuştu.
GEÇİCİ BİR DÖNEM
Bu dönemin geçici bir dönem olduğunun bilinmesine dikkat çeken Yıldırım, “Tecrübeler salgın kalktıktan hemen sonra insanların yoğun belirtiler yaşasa da bu belirtilerin hızlıca söndüğünü gösteriyor” dedi.
ONLİNE DESTEK
Yıldırım, şöyle devam etti: “Bu dönemde panik belirtileri daha fazla olacaktır, biz ona kaygı belirtileri diyoruz. Sıkışma, huzursuzluk, bazen bedenini aşırı kontrol etme, sağlık kaygısı, uykusuzluk, çabuk öfkelenme, tahammülsüzlük sık görülebilir ya da moral bozukluğu olabilir. Bunlar olağan belirtiler. Kişiler bu belirtileri yönetemiyorsa, başka sorunlar yaşıyorsa mutlaka ruhsal destek için başvuracak ki çok yakın zamanda online destek sistemleri devreye sokulacak ve onlar da hizmet verecek.”
SÖYLENTİLER SAĞLIĞIMIZI BOZAR
Prof. Ejder Yıldırım’a göre, ruh sağlığımızı bozan bir diğer nokta ise söylentiler. Ruh sağlığımızı korumak için şu önerilerde bulunuyor:
- Söylentilere kulak asmayın, bilim insanlarının söylediklerine kulak verin.
- Bu dönem yaratıcılığınızı kullanın. Gününüzü güzelleştirmeye çalışın, dayanışmayı artırın, bütün bunları yaparken sosyal mesafeyi koruyun.
- Evinizde kalın, hem çalıştığınız kurumdan hem de çevrenizden güvenliğinizin sağlanmasını isteyin. Ama içinize kapanmayın, iletişiminizi artırın. Mekânlardan uzak, duygularda yakın olun.
En Çok Okunan Haberler
-
KONDA'dan seçim anketi: MHP'ye şok!
-
'Hangi önceliğe göre aşı oldunuz?' sorusuna tuhaf yanıt
-
Özdağ saldırının nedenini açıkladı
-
Peş peşe yapılan saldırılara Kılıçdaroğlu'ndan ilk tepki
-
Yenişafak yazarından dikkat çeken Trump-Erdoğan yorumu
-
Çirkin saldırılar art arda geldi
-
Davutoğlu'ndan 'Özdağ'a saldırı' açıklaması
-
Endonezya’da ikinci karakatu içi boş halde bulundu
-
MHP'den saldırıya uğrayan Selçuk Özdağ hakkında açıklama
-
Reklam gelirleri kesilen Sabah'ta yeni gelişme!
Video Haberler
-
CHP'li Özel AKP'nin trol ağının işleyişine dikkat çekti
-
2 farklı aşı vurulmaya gerek var mı? sorusuna yanıt
-
Kasabın anlattıkları Durum gerçekten vahim dedirtti
-
HES kodu açıklaması: Katılım istenilen oranda değil
-
Sinovac aşısının etkinlik oranına ilişkin açıklama
-
TRT Spor spikerinin sorusu sosyal medya gündem oldu
-
Eğlence programına köylünün dertleri damga vurdu
-
İstanbullular dikkat! Tanınan süre bugün doluyor
-
Silahlı kavganın görüntüsü ortaya çıktı: 1 ölü
-
İstanbullular kara hazırlıksız yakalandı
En Çok Okunan Haberler
-
KONDA'dan seçim anketi: MHP'ye şok!
-
'Hangi önceliğe göre aşı oldunuz?' sorusuna tuhaf yanıt
-
Özdağ saldırının nedenini açıkladı
-
Peş peşe yapılan saldırılara Kılıçdaroğlu'ndan ilk tepki
-
Yenişafak yazarından dikkat çeken Trump-Erdoğan yorumu
-
Çirkin saldırılar art arda geldi
-
Davutoğlu'ndan 'Özdağ'a saldırı' açıklaması
-
Endonezya’da ikinci karakatu içi boş halde bulundu
-
MHP'den saldırıya uğrayan Selçuk Özdağ hakkında açıklama
-
Reklam gelirleri kesilen Sabah'ta yeni gelişme!